10日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.5kg 70kg 17% (あと11.5kg) 168cm 81.5kgの体型
    体脂肪 30% 28.4% 15% 168cm 体重とBMI

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2016年07月04日

  • ささ

    課題きついなぁ、月曜なのにトレーニングできなかった。切り替えましょう。

    今日はちょっと食べすぎかな??
    増えてしまった

    カロリー合計:22:14
    •  
    • コメント1件
    • ジェットコースターだよ体重は ジェットコースターだよ体重は こんちわ!

      日記つけるとき

      朝、昼、夕 何をどれくらい食べたか

      記録すると良いですよ。

      それだけで自制心生まれます。
      2016.07.04 23:08
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実践中のダイエット方法

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ささ
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