145日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.4kg 48kg 55% (あと5.4kg) 148cm 53.4kgの体型
    体脂肪 37% 33.1% 28% 148cm モデル

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2016年07月04日

  • ケイ

    先週は何だかあれこれ盛りだくさんで忙しかった! そして暑かった!
    体重計には乗ってたけどあまり数字良くなくて、半分故意にDC記録忘れてました。

    とりあえず復活、したけどそろそろ生理かな…この一月は減らなかったな(^_^;)

    【今日の食事】
    朝:レーズンデニッシュ、ミニパンケーキ
    昼:鶏飯弁当、コーヒー(コンビニ)
    夜:白飯、餃子、トマト、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

    【今日の運動】
    特になし
    歩数:7,830歩

    カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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ケイ
ケイ

148cm 52.8kg

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