間食 多し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 50.4kg 48kg 36% (あと2.4kg) 162.6cm 50.4kgの体型
    体脂肪 25.4% 24.4% 19% 162.6cm 理想

 » 
2016年07月04日

  • Jasmine

    時間がなく昼食を軽く済ましたら、やはり4時頃お腹が空いて、間食結構食べてしまった。

    明日から2泊3日の石垣島弾丸トリップ。またちょっとダイエットお休み… たくさん体動かして、たくさん食べて、また帰ったらダイエットモードに戻しま〜す。

    朝食

    トースト&オリーブオイル、マヌカハニー、アメリカンチェリー、グリーンスムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    フルグラ&低脂肪ヨーグルト、牛乳、ブルーベリー
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンサラダ、冷奴
    0kcal(1食分)

    間食

    明太子おにぎり、肉団子1個、アーモンド数粒、プロテイン
    0kcal(1食分)

    運動

    マシーントレーニング、エアロバイク
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:25
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