56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.3kg 58kg 30% (あと6.3kg) 164cm 64.3kgの体型
    体脂肪 36.9% 35.9% 28% 164cm モデル

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2016年07月04日

  • てこ


    朝)9時半
    ごはん
    冷や汁
    小松菜と人参のナムル
    きゅうりの辛子漬け
    バニラヨーグルト
    ナッツすこし

    昼)13時半
    焼きとうもろこしとツナのパスタ
    ファミチキ
    ひねり揚げ


    運動)×
    お通じ)◯
    筋肉量)38.8


    お昼は久しぶりにコンビニのパスタ
    ファミマのファミチキは最高꒰ ∩´∇ `∩꒱✨

    だけど、生パスタなくなったのね
    ふつーのしょぼいパスタばっかりだったー

    カロリー合計:22:26
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てこ
てこ

164cm 65.2kg

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