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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 62.5kg 55kg 7% (あと7.5kg) 161cm 62.5kgの体型
    体脂肪 27.5% 26.5% 22% 161cm 理想

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2016年07月04日

  • 梅太郎

    今日は仕事で遠くまで行っていたので帰宅したのは21時。
    ……今日はウォーキングはお休みだ。

     ◇

    (23:30就寝)
    04:30起床
    05:30>ご飯(押し麦入)、蒸鶏のサラダ、きゅうりの酢の物、甘酢らっきょう、たくあん
    13:15>ナポリタンスパゲッティ
    18:00>Lチキ、アーモンドショコラリング、草大福
    21:00>青汁(+豆乳)

     ◇

    昨晩ものすごく久しぶりにお酒(リキュール)を飲んだ。
    コップ1杯の半分で頭ガンガンしちゃって体も火照ってきて、その半分のお酒に水足して飲んで、さらにその後水を3杯ぐらい飲んだ。
    もう顔とか胸の当たりが真っ赤っか∑(゚Д゚;)
    これから時々飲んで、アルコール耐性つけようか……

    生理中 カロリー合計:22:30
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