焼きそばランチパック。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 69.7kg 60kg 0% (あと9.7kg) 156cm 69.7kgの体型
    体脂肪 32% 33.7% 25% 156cm 体重とBMI

2016年07月04日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ランチパック(ひるぜん焼そば風) アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(胡麻塩) 鶏挽き肉のお揚げ巻き パプリカのベーコン炒め 韮入り卵焼き 大根と胡瓜の白だし漬け リーフレタス 味噌汁(小松菜とほうれん草) 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 生卵 納豆 コロッケ(おから・はんぺん・トマト入り南瓜) いんげんとコーンのピリ辛味噌マリネ パプリカのベーコン炒め  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 黒糖饅頭 レアチーズ氷 トロピカルマンゴーバナナジュース


    いろんなバージョンの焼きそばランチパックが出ているようで。
    今回はひるぜん焼きそば風。
    「ひるぜん」って「蒜山」って書くんだ…(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=ランチパック


    ☆入浴剤:エーデルワイス
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:6775(3.38km/315.7kcal)

    カロリー合計:2056kcal22:42
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