3日目('ω')

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 46.5kg 44kg 10% (あと2.5kg) 154.4cm 46.5kgの体型
    体脂肪 17% 17.4% 15% 154.4cm 美容

2016年07月04日

  • きまちゃん

    歩数☞7712歩
    朝☞さつま揚げ2個、ウインナー2個、ごはん、味噌汁
    昼☞【お弁当】 ごはん(ふりかけ)、ピカタ、煮物(さつま揚げ、ニンジン)、小松菜(バターソテー)、トマト3個、おにぎり昆布
    夜☞ごはん、麻婆茄子、ピーマンとじゃこのきんぴら、白菜とサバ缶の煮びたし、味噌汁

    今日はながら運動を頑張りました!
    授業を受けながら足あげしたり、
    つま先立ちで電車に乗ったりしました!
    そして、学校の体育でプールがあったので、
    結構消費できたかな(*'ω'*)
    平泳ぎが苦手なので、これから練習したいです。
    今日はすごく日焼けしたので、
    パックをしてから寝ますzZZ

    カロリー合計:22:42
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きまちゃん

154.4cm 46.5kg

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