39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 85.6kg 60kg 17% (あと25.6kg) 157cm 85.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.1% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年07月04日

  • 南

    今日もがっつり仕事でした~。

    昨日より多く動いていたせいか、汗もいっぱいかきました!
    iPhoneのヘルスケアを確認すると、約9km歩いていることに。
    ちまちま動いているので実際のウォーキングなどとはまた違う運動量ですが…。

    さて、わたなべぽんさんと同じようにすっぽんぽん(笑)になって体重計へ~。
    (書いてませんでしたが、スタート当時から素っ裸で乗っています…笑)

    86kg切りました~~~!やった~~~!
    これをちゃんと持続させないとダメだよね(`・ω・´)


    明日は久しぶりにプールにも行こう~。
    ここのところ、生理・風邪・仕事…と続いてしまって行けていないので(´・_・`)

    プールで水中ウォーキングしてる間は、痩せたらやりたい事とかいろいろ考えてます。
    新しく服を買ったり…(わたなべぽんさんの本にもありましたが「着れる服」じゃなくて「着たい服」を着れるようになりたい…!)
    痩せてた頃のように積極的に友達と遊びに行ったり…。


    目標は50kgとしていますが、第一段階として70kgを目指します!最低ラインとして!
    勿論最終的には50kg台へ乗って…夢の50kgへ…!

    目標を決めるとやりがいがあって楽しいです(*´ω`*)



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    ふじっこ フルーツセラピー ホワイトピーチ+ナタデココ(160g)…110kcal
    カゴメ 野菜生活100 沖縄シークヮーサーミックス(200ml)…80kcal

    夕食
    麻婆茄子…435kcal
    納豆…100kcal

    運動
    仕事兼ウォーキング…9km

    カロリー合計:1126kcal22:46
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