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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.7kg 50kg 1% (あと5.7kg) 160.2cm 55.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.2cm 理想

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2016年07月04日

  • りー


    フルグラ
    牛乳
    キャベツ
    コロッケ


    おろしぽんず牛丼ミニ


    塩ダレキャベツ
    カレイ
    納豆
    キムチ
    イカフライ3切れ

    間食
    フルグラ
    牛乳
    ほろ酔い
    コーヒー牛乳
    炭酸飲料

    運動
    バランスボール
    半身浴

    55.4kg→55.7kg

    今日はショッピングセンターで友達とお買い物(*´∀`*)夏服なかったから大量買いしてきた(˘ω˘)(笑)お金がどんどん減ってくね(笑)エステも行きたいのに~(*꒦ິ⌓꒦ີ)就職したら絶対エステ通おーっと(笑)

    今日みたいに暑い日は水分量が増えて体重増えるし、浮腫むし…。浮腫みやすい体質だから脚パンパン(´;ω;`)大変だー。

    脚痩せ、腕痩せしたいなぁ~( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

    カロリー合計:23:01
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実践中のダイエット方法

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