黄色と黒は勇気のしるし 24時間闘えますか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 46.9kg 37kg 31% (あと9.9kg) 143cm 46.9kgの体型
    体脂肪 34% 30% 20% 143cm 美容

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2016年07月04日

  • Kaori



    白湯。




    ウナギの蒲焼き(昨日の残り)
    もつ煮込み(昨日の残り)
    豚キムチ。



    18穀米。
    味噌汁。
    餃子。
    ナスの煮浸し。
    揚げ出し豆腐。
    蒸し鶏の梅肉和え。

    運動

    ストレッチ。
    ワンダーコア。


    生理になったからなのか体重増量(´Д`)
    それは仕方ないと諦めて 食べすぎに注意!!

    お風呂timeでダイエット本読みながら
    本気のダイエットしなくちゃなぁ~と。
    気持ちは焦るけどいつものごとくに行動はゆっくり(;^_^A

    でもガツガツしたダイエットではなく無理なく生活リズムの中に取り入れていくのが理想。

    そうしないとガツガツして痩せたとしてもきっとリバウンドしちゃうと思う。

    でももう少しガツガツといかなくてもがんばらなきゃなぁ~と(^◇^;)

    運動も必ず何かはするようしたり myルール決めてこの停滞期から早く脱出したいですね。





    生理中 カロリー合計:23:40
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    • コメント4件
    • ゆの ゆの 女の子デイ周辺は食欲が出たりと、ダイエッター的には難しい時期ですが、
      遅れがちだった時はやっぱり心配になったり…
      そういう変化があるのも健康な証拠かなあと思ったりもします(*´∀`)b

      うんうん、運動もいつも理想通りにこなすのは難しいので、ちょっとでもいいからやる、みたいなゆるい縛りで続けていこうかなと思っています♪
      2016.07.05 10:13
    • モカ モカ 『ガツガツしたダイエットではなく無理なく生活リズムの中に取り入れていく』
      同感です((*´∀`*))

      スポーツとかでも、イメトレ大事って言いますし!
      お風呂での読書タイムだけでも、ぜーーーったいプラスになってると思うんです(~uωu~)
      2016.07.05 21:30
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      雑誌でダイエットはイベントじゃない!っていうフレーズをみてから
      やっぱりダイエット=痩せるだけじゃないんだなぁ~と……

      綺麗の維持・健康でいるために……
      無理なく続けていけるように
      ゆるゆる~。としていきたいですね(*^-^*)
      2016.07.05 21:50
    • Kaori Kaori > モカさん
      今日はダイエット本 新しいの購入したのでそれをみながら入ってました♪♪
      ダイエット意識は上がってきましたよ(*^-^*)

      ガツガツしたものじゃなく日常生活のリズムを健康的なものにして
      綺麗を磨いていきたいです♡

      2016.07.05 21:59
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