13日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 99.5kg 79kg 2% (あと20.5kg) 160cm 99.5kgの体型
    体脂肪 51% 50.7% 0% 160cm 標準

2016年07月04日

  • ぶぅーちゃん


    朝食 納豆、漬け物、豆腐、春雨スープ、お茶


    【朝ジム】レッスン3回、筋トレ35分、ストレッチ10分


    間食 ダイエットクッキー、水素水


    昼,夕食 シリアル牛乳、ところてん、水素水、お茶


    間食 バニラモカ、飴、お茶



    久しぶりのジム‼️頑張ったよ!
    やっぱ運動は、大事だね。ただ…お腹が痛くてちょっと辛かったけど。


    食事も気をつけれた‼︎

    明日も頑張る(^^)


    生理中 カロリー合計:23:48
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