day20 夏日でバテ気味

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.1kg 52kg 63% (あと1.1kg) 163.3cm 53.1kgの体型
    体脂肪 0% 27.7% 0% 163.3cm 平均

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2016年07月04日

  • みおりお

    2016.7.4 Mon /

    36.45℃  赤茶少
    体脂肪率 27.7%
    骨格筋率 28.5%
    内蔵脂肪 level2
    基礎代謝 1183kcal
    体年齢  31才
    --------------------

    【朝】・青汁豆乳

    【昼】・焼そば(蒸し鶏/玉葱/キャベツ/ピーマン)

    【間】・カフエフラッペ・チョコドーナッツ(130)

    【夕】・雑穀米・鶏くねのキノコ餡掛け・粉ふきいも・玉子スープ
    ・生マドレーヌ1/2(85)・わらび餅3コ

    【M】・ビタミンEX②・整腸剤③×2

    --------------------


    6時半起→検温→ゴロゴロ→計測→体操。
    朝はひんやりだったけど、今日も日中蒸し暑い~
    体操セットやっただけで汗だらだらです(^^;

    午後は久々の雷雨だけど微々たるもんだった。
    水不足解消にはほど遠いけど、ひんやり過ごしやすくなった♪


    ごはんは…暑すぎて食欲なし?てきとーに。
    寝起きは青汁豆乳のみ、お昼は野菜と肉たっぷり焼そば。
    おやつちょいちょいで夜は餡掛けつくね。

    体重は予想通り53前後で落ち着いたけれど、
    体脂肪率のぶれ幅がハンパないwww
    原因が浮腫なんか脱水なんかよくわからん(^^;
    まぁ家庭用でアバウトだしざっくり目安程度に見てくかー


    先日のお月さん疑惑は違うっぽい?
    朝は全く出てないけど日中動いてると少し出てるし、
    おりものシートじゃまだ全然カバーできないレベル。

    もう3週間になるし薄茶にならないかん時期だけど赤いし、
    土日から増えたしほんとに悪露の残りかね?

    悩むけど腹痛発熱はないし、
    来週検診だから更に増えない限り様子見るか。



    カロリー合計:23:54
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