45日目、改めて〔何度め?〕がんばる!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 49.5kg 45kg 21% (あと4.5kg) 153cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年07月01日

  • ハラ

    朝体重49.5

    最近ほんとに頑張れてない。
    反省反省反省!
    自分に甘すぎるー、がんばる!
    負けない!
    今月中に47キロ台になる!
    がんばる!

    明日からまたしっかり日記かくぞー\(^o^)/
    自分自身のために。。。

    運動
    二駅分ウォーキング
    コアリズム✖️2回
    腹筋30回
    背筋20回
    スクワット30回
    脚やせマッサージ

    カロリー合計:23:55
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ハラ
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153cm 50kg

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