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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.2kg 52kg 16% (あと9.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.9% 25% 158cm 美容

2016年07月04日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯3回


    オレンジ1/4
    ライチ3
    ウインナー2
    イングリッシュマフィン(マーガリン)
    水切りヨーグルト(カロリーハーフジャム)
    ホットコーヒー


    ロースカツ&エビフライ定食(ご飯半分残す)

    間食
    コーヒーフロート(シロップ フレッシュ)


    カルパッチョサラダ(刺身 豆腐 玉ねぎ オニオンドレ)
    一口ピザ2
    ミスジ少し
    冷製トマトパスタ

    間食
    バースデーケーキ


    今日は誕生日。
    思いきり食べたー!!
    身につかないうちに運動しよう…

    カロリー合計:23:57
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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