415日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.1% 20% 153.5cm 美容

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2016年07月04日

  • こっぷー

    歩数→8200

    朝食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    100kcal(1食分)

    昼食

    いなり
    170kcal(1食分)
    おかず
    250kcal(1食分)

    夕食

    チアシード入りビスケット
    100kcal(1食分)
    すいか
    100kcal(1食分)
    胡麻豆腐
    70kcal(0.7食分)

    間食

    チョコレート
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1402kcal23:59
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153.5cm 62kg

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