ダイエット19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 98.6kg 55kg 3% (あと43.6kg) 160cm 98.6kgの体型
    体脂肪 43.5% 0% 20% 160cm 標準

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2016年07月04日

  • みな


    仕事復帰!
    今日も暑かった。


    *運動*
    腹筋10回×2
    スクワット10回

    *朝ごはん*
    おにぎり2こ
    焼きさば
    卵焼き1切れ
    きゅうりのお漬物

    *お昼ごはん*
    ごはん
    焼き野菜(トマト、じゃがいも、ししとう)
    大根サラダ
    ウィンナー

    *おやつ*
    コーヒー

    *晩ごはん*
    冷奴
    冷しゃぶ

    カロリー合計:00:06
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実践中のダイエット方法

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みな

160cm 97.7kg

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