41日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 72.2kg 48kg 19% (あと24.2kg) 148.5cm 72.2kgの体型
    体脂肪 49.2% 46.6% 28% 148.5cm 美容

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2016年07月04日

  • ajiko


    今日は忙しくて、食事内容がかなり適当になってしまった(´∀`; )

    晩御飯も食べ損ねてしまい…お腹すいたけど、深夜に夕食はやめときました(^_^;)

    昨日たくさんお肉やら食べたし、今日はお腹休めということで…(*´ω`)o



    [W.C]◎

    [食事]朝8:00、昼12:00、間食16:00

    朝食

    ルイボスティー、青汁
    20kcal(1食分)

    昼食

    バナナ1本、蒟蒻そうめん
    140kcal(1食分)
    ごろっとグラノーラ(ちょっと多め)
    370kcal(1食分)
    ペプシゼロ
    0kcal(1食分)

    間食

    チーズ
    106kcal(1食分)
    豆乳とクッキー
    150kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:786kcal00:25
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