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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.1kg 55kg 29% (あと11.1kg) 162.5cm 66.1kgの体型
    体脂肪 36.9% 32.1% 28% 162.5cm モデル

2016年07月04日

  • そいそいだいず

    先週末に激増した体重を戻すプロジェクト( )1日目

    実家からアパートに帰って来て、
    通常の大豆食品を中心とした食生活に戻しましたヽ(゚∀゚)ノ
    やっぱり実家は危険だ…

    公務員試験対策講座の時に友人にアップルパイをもらい…
    美味しかった!けど20時……orz

    帰って来てからは
    ゆっくりスクワット10回×3セット
    二の腕筋トレ30回×3セット
    肩甲骨周り筋トレ30回×3セット
    ゆっくり腹筋トレ15回
    足上げ3分
    ストレッチ

    をやりました

    そういえば、実家に小さい頃に遊んでいたフラフープがあったのでしばらく遊んでましたが、あれいい運動になりますね…
    今度アパートに持ってこよう…

    体重って、増えるのは一瞬なのに戻すのは普通に減らす時と同じくらいしか戻らないの本当に不条理….
    この戻す労力を考えるともうたくさん食べる気にはなりませんね…

    朝食

    納豆、生卵
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜ジュース、豆腐半丁、冷凍トマト半分
    0kcal(1食分)

    夕食

    おから豆腐チーズハンバーグ、自家製豚ハム
    0kcal(1食分)

    間食

    アップルパイ、タコ刺身1切れ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:47
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そいそいだいず
そいそいだいず

162.5cm 64kg

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