2016年07月04日(月)晴れノチ雨185/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 73.6kg 54kg 32% (あと19.6kg) 158.5cm 73.6kgの体型
    体脂肪 32.8% 158.5cm 美容

2016年07月04日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水250ml

    【昼ご飯】

    ~~~13:15~お弁当~~~

    ・ご飯
    ・いわし磯辺海苔フライ×2
    ・ほうれん草のバター炒め!?
     コーン入り
    ・ほうれん草とベーコンの
     パスタ
    ・かつお梅×2
    ・ピクルス×3
    ・ミニオムレツ
    ・トマトジュース
    ・森永ビヒダス.ビフィズス菌
     BB536ブルーベリーヨーグルト
     75g 49k㌍
    ・インスタント味噌汁.豆腐
    ・塩&ライチ180ml
    ・お水180ml

    【夜ご飯】

    ・お稲荷さん×1
    ・ポテト
    ・コカ・コーラ
    ・新タマネギ.ポン酢
    ・うりの漬け物


    【嗜好品】

    ・水660ml
    ・ブラックコーヒー480ml
    ・パルム237k㌍

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】73.6/74.6
    【体 脂 肪】32.8/33.2
    【体の水分量】50.2/49.9
    【筋 肉 量】32.3/32.1
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1314/1331

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+1.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.4

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【867】

    仕事を追え、
    仕事に終われるな。

    ペンジャミン・フランクリン
    (アメリカの政治家)
     
    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆ 血 圧 ☆

    夜・右130/103(86)
     ・左145/105(84)

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは★

    今日の夕方はラジオの予報通り
    雨や雷で少しの間大変でした。

    仕事が終わった時には上がって
    いたので良かったです。

    午前は13時・午後は19時前に
    終わったのでホッとしつつ…
    血液検査やレントゲン・CTに
    予防接種があったりなので
    新しいスタッフと一緒に作業
    したり説明したものは一人で
    して貰ったりしました。

    明日はまた新患さんの予約が
    あったりした他は何かあった
    かな~?
    出勤してから確認したいと
    思います♪

    それでは…
    今日の午後は濃い患者さんが
    いて非常に疲れた
    ので(;∇;)/~~寝ます

    外は星が綺麗

    見ながらおやすみなさい☆



    カロリー合計:00:56
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