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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 55.3kg 49kg 51% (あと6.3kg) 151cm 55.3kgの体型
    体脂肪 35% 30% 25% 151cm 平均

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2016年07月05日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・1人で飛行機に乗れた
    ・歩数計をつけた(11509歩)



    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    ・ミルクたっぷりコーヒー
    ・モーニングセット
    【昼】
    ・割子そば(3枚)
    【夜】
    ・お刺し身
    ・和牛ステーキ
    ・焼き蟹
    ・のどぐろのお茶漬け
    【間】
    ・ひょっとこ饅頭
    ・白ばらヨーグルト
    ・フリスクネオ(6粒)

    カロリー合計:2126kcal05:12
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実践中のダイエット方法

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