85日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 50.2kg 44kg 63% (あと6.2kg) 153.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 35% 26.7% 20% 153.5cm 理想

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2016年07月05日

  • rai

    50キロの壁越えてみたい~(;´д`)

    何だろう…便秘気味。

    切り干し大根で便秘解消なるかな~


    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    ギリシャヨーグルト(ブルーベリーソース)

    昼食
    スリムアップスリム

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    いんげん豆の肉巻き 1個

    間食
    お煎餅
    切り干し大根ときゅうりのサラダ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)
    アイスクリーム

    カロリー合計:05:33
    •  
    • コメント5件
    • ぱ味ゅ ぱ味ゅ 励みになります! 2016.07.05 07:41
    • クロ クロ あ、もう少しですね〜^_−☆そして、もうすぐです^_−☆ 2016.07.05 07:57
    • rai rai > クロさん
      もうすぐだといいのですが~(;´д`)
      ただ体重が安定してきているので、せめてキープしたいです!
      2016.07.05 15:04
    • rai rai > ぱ味ゅさん
      50キロ切りましたね~(*´∀`)
      私も頑張ります!
      2016.07.05 15:07
    • ぱ味ゅ ぱ味ゅ > raiさん

      朝の計量なので、まだまだ安心できませんが(笑)頑張ります(^O^)
      2016.07.05 15:43
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