痩せない(-""-;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79kg 60kg 0% (あと19kg) 164cm 79kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年07月05日

  • タノタノ

    なかなか体重落ちない(;_;)
    ヤッパリ食事かなぁ。この暑さの中、食欲が落ちる傾向なし(悪いことではないけど…)
    昨日も暑い1日でした(汗)夏至が過ぎてやはり日没が少しずつ早くなってるのか19時半くらいにはもう薄暗くなってくる。昨日は18時半から歩いたのですが、少し心地よい風も感じられた♪でも歩き終えると汗がダラダラ(; ̄ー ̄A
    自分では頑張ってるつもりですが、まだまだ…です(-""-;)
    7/4
    朝食:サンドイッチ
    昼食:きつねうどん 白和え クリームコロッケ オレンジムース
    夕食:カレイの唐揚げ イカの塩焼き ゴボウの甘辛煮 こんにゃくの煮物 海老の塩焼き(←食べ過ぎ…ですね)
    朝:テレビ体操
    ウォーキング:660m×5(インターバル歩法)
    歩数計:9800/日

    カロリー合計:05:52
    •  
    • コメント4件
    • チョー偏食 チョー偏食 ワタシも体重落ちなーーーーい!!
      運動はやってるんだけなぁ。

      やっぱ食事制限も取り入れないと落ちないのか?
      なぜ、なんだーーーーー!!!

      タノタノさんなんて、1万歩超え、もしくは
      一万歩前後歩いてるから、もう激痩せしてもいいはずだよね。
      2016.07.05 11:58
    • まり まり あのね、塩分って大きいってよ。
      肥満原因の糖尿病予備群の同僚のお母さん、
      無理矢理入院させてもらって、塩分制限の食事で
      2週間で10キロ痩せたらしい。
      まあ、病院にいたら間食できないし病院食だしってことだと思うけどね。
      食事、減らすことできなかったら少しでも塩分カットしてみて。
      パンにもうどんにも塩、いっぱい入ってるよ。
      2016.07.05 17:32
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      そうなんです~~(--;)なかなか私の脂肪は頑固です(-""-;)
      チョーさんも軽く糖質制限してるんですよね。ちょっとずつ効果が見えてくるといいですよね(^o^)
      2016.07.05 22:26
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      普段味付けとかは気を付けたり麺のスープとかも残すようにしてるけど、パンは食べちゃってますね(-""-;)
      これからはその辺も少し気にしていきます。ありがとうございます(#^.^#)
      2016.07.05 22:30
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