161日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.5kg 55.1kg 74% (あと5.4kg) 162cm 60.5kgの体型
    体脂肪 42.8% 31.7% 28% 162cm 美容

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2016年07月05日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.4kg
    ☆BMI 23.0
    ★夜体重 60.1kg/32.7%

    ☆記録のみ☆
    → 眼精疲労性偏頭痛の為、少しの間記録のみに徹しますm(__)m

    朝 :ヨーグルト100g&プルーン・抹茶グラノーラ(はちみつ・アマニ油) パイナップル
    昼 : 雑穀米60g 納豆(めかぶ・ごま) チキンソテー1/2切 ピーマンおかか和え 玉蒟蒻 おから サラダ(サニーレタス)
    間 : ソイジョイ マドレーヌ アイスコーヒー(微糖) 缶コーヒー
    夜 : サラダ(サニーレタス・水菜・豆腐・わかめ・トマト・ゆで卵・ツナ・おかか)

    ◎犬の散歩 : 30分
    ◎その他 : フォトフェイシャル
    ◎ウォーキング : 2.8km
    ◎スロジョグ : 2.1km
    ◎ピラティス : 〇
    ◎お通じ : ×

    カロリー合計:06:49
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの お久しぶりです♪
      時に日記も大変ですが、記録だけでも役にたちますよね!

      お目目おだいじに♡
      2016.07.05 10:18
    • みとひ みとひ > ゆのさん
      ご無沙汰してます!!コメントありがとうございます^^
      本当は皆さんともっと交流しながらDC活動したいんですけど、身体が言う事を聞かず・・・(;O;)
      とにかく挫折だけはしたくないので、地道に記録だけでも続けていこうと思います!!
      しばらくの間はなかなか伺えませんが、復活した際にはまた宜しくお願いしますね~(^人^)
      2016.07.05 17:56
    • ディヴァンテ ディヴァンテ (お気になさらずread onlyで結構ですよ~)

      5xkg台ゆっくりがんばってくださいね~
      2016.07.05 23:26
    • みとひ みとひ > ディヴァンテさん
      お気遣いありがとうございます!!
      お蔭様で今日50kg台に入りました^^
      最終目標達成まで頑張りますので、今後とも宜しくお願いしまーす(^人^)
      2016.07.06 06:50
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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