81.9kg 26.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.5kg 81.9kg 72kg 0% (あと9.9kg) 170cm 81.9kgの体型
    体脂肪 24.7% 26.5% 20% 170cm 美容

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2016年07月05日

  • ぜろ

    今日、歓迎会があるため、昨日は夜をおにぎり1個とプロテインのみにしてジムでしっかりカロリー消費
    きつめのウエイトの後、ジョグ&ウォーク 60min 6.3㎞ をこなしました。

    おかげで、今回のダイエット再開で初めて82㎏ラインを突破!
    今日の飲み会でも、カロリーを抑え、いかに筋肉を回復させるかが頭の使いどころです。

    カロリー合計:06:51
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実践中のダイエット方法

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