⑦④ 7月4日 (月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.5kg 46kg 15% (あと8.5kg) 157.4cm 54.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年07月04日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・きな粉蜂蜜ナッツヨーグルト
    ・サラダ、ポテトグラタン

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆間食
    ・棒アイス 3つ
    ・アーモンドチョコ 10?
    ・柿ピー

    ☆夜ごはん
    ・きゅうりのキムチあえ
    ・鳥の竜田揚げ 2つ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    4時頃までおきてた〜
    お昼寝したとはいえ
    ずっと勉強してて夜中お腹空いちゃって
    おかし夜中食べてもうた〜〜〜〜〜(^◇^;)
    間食は!1日200!kcal!
    俳句だ!!笑

    カロリー合計:07:02
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ひぃら
ひぃら

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