ダイエット65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.6kg 54kg 54% (あと3.6kg) 166cm 57.6kgの体型
    体脂肪 35% 32.8% 28% 166cm 平均

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2016年07月05日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    プチシェイク
    おやつ
    せんべい、ちくわ

    からあげいっぱい、ポテトサラダ、温野菜サラダ、そうめん味噌汁

    運動
    7キロウォーキング、スクワット

    今日は昨日と違って涼しく気持ち良かったので、7キロウォーキングできた‼︎
    こんなに気持ちよく歩けたのは久しぶりだなぁ。
    朝、昼と液体だったので、夕方お腹すいちゃって(−_−;)
    ちくわ2本むしゃむしゃ食べてた。
    夜も唐揚げいっぱい食べちゃった(^^;;
    まぁ、チートデイということで、いっか。

    カロリー合計:07:26
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こうママ

166cm 56.9kg

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