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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.9kg 65kg 7% (あと9.9kg) 170cm 74.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 理想

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2016年07月05日

  • ゆかり

    久しぶりの74kg台。でもあっという間に75kgにもどりそう笑
    夜スムージーにしても100gしか減らないなんて、世の中厳しいです。
    とりあえず、今晩もスムージーにしようと思う。

    朝ごはん
    写真は少し食べちゃったけど、昨日と同じメニュー。
    塩パン二つに、カフェオレ

    お昼ご飯
    ハムとポテトのサラダ 100kcal
    ノンオイルドレッシング 24kcal
    海老といくらのちらし寿司 377kcal
    合計 501kcal

    おやつ
    ドライフルーツひとつまみ
    カフェオレ

    夜ご飯のスムージー
    モロヘイヤ
    バナナ
    りんご

    カロリー合計:07:38
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ゆかり
ゆかり

170cm 74.2kg

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