9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 46.7kg 45.5kg 58% (あと1.2kg) 157cm 46.7kgの体型
    体脂肪 23.9% 0% 22% 157cm モデル

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2016年07月05日

  • miimo

    *朝食*
    黒豆きなこ牛乳
    卵焼き
    ミニトマト
    ポテトサラダ

    *昼食*
    お弁当
    (ひじきご飯、チキンロール、人参とピーマンのきんぴら、卵焼き、ウインナー、ミニトマト)
    激辛ワカメスープ

    *夕食*
    豆腐のきのこあんかけ
    (舞茸、えのき、しめじ、豆腐、ねぎ、しょうが)
    きのこソテー
    (エリンギ、舞茸、ホワイトマッシュルーム)


    朝寝坊して体重計る時間もなかった…(* >ω<)
    あまり参考にならないけど、今日は帰ったときのを記録しよう~!

    結局帰らず計れず…(>ω<。)

    カロリー合計:1100kcal07:45
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