7月5日(火)曇り一時雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.5kg 50kg 32% (あと4.5kg) 158cm 54.5kgの体型
    体脂肪 28% 29% 23% 158cm モデル

2016年07月05日

  • のぶりん。

    昨日は 家にいたからいいけど

    バラバラ…??雨?

    慌てて洗濯しまいましたよ

    天候の変わりやすい季節ですね

    ご機嫌いかがですか?

    梅雨あけ なかなかしませんね
    道路に設置してある外気温計が凄い数値になってますが 蒸し暑いですよね~~

    昨日は参った
    買い物済ませて 家でまったり中
    スコールってやつ?

    突然きたから 慌てた…

    これ外にいたら ショックだわ 洗濯物が

    そのあとまた天気になったけど
    湿度が半端ないね~~

    私は家にいるからいいけど
    仕事の人 それも外仕事の人 気を付けてほしいです。

    今日は 遅い時間にママ友モーニングなので
    そのあと ジム活行けそうだから行ってきます‼

    少し リバウンドして気持ちが投げやりな部分があるけど あまり増えた増えたじゃなくて 規則正しい食生活を心をがけることに集中‼

    毎日自分にマインドコントロールのつもりで
    言い聞かせて 今日も1日頑張るね

    今日も素敵に1日に\(^o^)/


    《食事》
    ☆朝 7:30
    コーヒー
    フルグラ+アマニ油+ヨーグルト+豆乳
    万田酵素


    10:00
    ガストでモーニング
    パンケーキ&目玉焼きセット
    野菜スープ
    野菜ジュース
    カプチーノ
    ジャスミンティー
    コーラ

    16:00
    おにぎり

    16:30
    アサイーベリー酢炭酸わり

    ☆夜 19:00
    甘酒豆乳わり
    晩御飯味見で色々


    お通じ➡○


    《運動》
    ~ジム~
    ストレッチ
    クロストレーナー 5
    筋トレ 6種類 15×3
    ウォーキング 30
    クロストレーナー 30
    ストレッチ

    《反省》
    今日は自分に勝ったよ‼
    モーニングの予定を入れてたのでその流れでダラダラのつもりが みんなバラバラになったので これは 行くしかないと ジム活

    ただ、モーニングなのに、長いこと話してたので 昼過ぎて 入りたいスタジオレッスンは出来ませんでした

    とりあえず まぁいかないと 言わなかった自分を讃えます(*´∀`)♪

    カロリー合計:08:16
    •  
    • コメント2件
    • バグダッド・カフェ バグダッド・カフェ 最近お天気に振り回されますよね~_~;

      お友達に会った後でのジム活、
      お疲れ様でした〜

      いいメニューがない時間帯だと
      ついついサボる理由にしちゃいがちなので
      ちゃんとジムへ行ったの偉いです!!

      ジム活はホント積み重ねですよね。
      続けてるとあるとき急に身体がいいほうに変化するので、お互いコツコツ頑張りましょうね^o^
      2016.07.05 22:34
    • のぶりん。 のぶりん。 > バグダッド・カフェさん

      いつも共感してくれてありがとう
      その言葉に励まされ 頑張れます‼

      全然凄くないんですけど 少し前向きになれた時はやっぱり 頑張らないと‼なんてね

      自分に勝つのは少しの勇気が必要かなと。負けるのは本当に簡単…

      少しの勇気をもって 頑張りましょう♪
      2016.07.06 21:21
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のぶりん。

158cm 54.9kg

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