No.9 暑い!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 69kg 60kg 16% (あと9kg) 153.8cm 69kgの体型
    体脂肪 41.2% 40.2% 28% 153.8cm モデル

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2016年07月05日

  • マミゾー

    この暑さは何なんだ?!
    昨日も夕方5時頃ウォーキングに行ったら、とてつもない暑さに汗が、尋常じゃない汗が噴き出しました!!

    夏よりも、冬が好きです。。。

    暑い時に無理して歩いて熱中症で倒れても嫌なので、夕方から歩いたけど、まだまだ暑い…。

    無理に出ないほうが体の為にはいいかも。
    倒れるよりマシだし。


    歩数:3329歩
    距離:1.9km

    標準体重:51.8kg
    摂取カロリー目安:1295~1554kcal

    朝食

    ポテサラトースト、野菜スープ
    268kcal(1食分)

    昼食

    カレーライス
    525kcal(1食分)

    夕食

    ポテサラ、枝豆豆腐、野菜スープ
    236kcal(1食分)

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    カロリー合計:1029kcal08:47
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