51回目の54kg台・凹んで心臓バクバク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.7kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 54.7kgの体型
    体脂肪 27.1% 23.5% 20% 160cm 美容

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2016年07月05日

  • ともも

    朝:乳酸ドリンク、豚挽肉のオイスターソース炒め、にんじんのゆずポン、米、レモン水、コーヒー
    昼:サーモンたたき丼
    おやつ:ばかうけ、コーヒー
    夜:チーズのせ鮪カツ2、ベーコン入りにら玉、米
    酒:麦とホップ350、焼酎水割り

    かなり久し振りに人間関係で凹んだ。
    その上、息子のことでまた心配事が浮上。

    ◆電車の旅◆
    800g増。
    ボーナスデイ→ボーナスなし。
    (1ヶ月で500g以上減ったら100gにつき1駅進む)
    JR羽越本線・越後寒川駅。

    カロリー合計:08:48
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