626日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm 美容

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2016年07月05日

  • モスタ

    毎日暑い〜。けど晴れると嬉しい。
    ついてる!

    朝食:鯖フライトースト 白湯

    昼食:チリトマトヌードル 鯖南蛮 ごはん 炭酸水

    間食:カフェオレ 抹茶アイス&マフィン

    夕食:アマラでチキンカレー大盛り ビール ジンジャーエール フライドポテト

    ジョギング 40分 6km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:23
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165cm 66.8kg

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