【393】本当にめげそうになるけど…(60.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.2kg 55.5kg 58% (あと4.7kg) 168cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.3% 23% 168cm モデル

 » 
2016年07月05日

  • りぃ

    やっぱり痩せたいからがんばる❣❣
    がんばれ私❣٩(๑•̀o•́๑)و

    なるべく食べて痩せたいけどちょっと
    モチベアップする為にも近々ゆるくだけど
    3日間くらいのファスティングする予定
    それかカロリー抑えた食事を(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    それで体重変化してくれたら嬉しいなぁ❤



    朝∴ ささみきゅうり和え(タイ風)・かぼちゃ煮・いか大根煮・わかめおにぎり

    昼∴ 赤エビ塩焼き・ラグジュアリークロワッサン2・きのこカレー&千キャベツ・ゆでたまご

    夜∴飲むヨーグルト・紫芋タルト・黒糖ドーナツ

    就寝前∴

    間食∴ チーズビット10個・ゴディバホワイトチョコ3・ラムネ3


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ  ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ✖
    ★ルームランナー ○40分
    ☆マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (61.1)
     体脂肪 (22.7)

    カロリー合計:09:28
    •  
    • コメント8件
    • まな まな 私も起動が乗るまでは少し頑張ってみます(◍•ڡ•◍)❤そして、少しずつ食べても太らない体質にひていきましょうね!(o´罒`o)ニヒヒ♡お互い頑張りましょう! 2016.07.05 12:48
    • あまね あまね ファスティング、効果出ると良いですね。ほんと停滞期なんですかねぇ…

      頑張って下さいね~
      2016.07.05 13:12
    • さわこ さわこ ファスティング、良いと思います^ ^
      ずっと体重動かないと嫌になっちゃいますもんね!
      無理やりにでも減らして、モチベーションUPしたいですね^o^

      ファイトでーす(≧∇≦)
      2016.07.05 17:14
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 急に暑くなってますから、ファスティング、、熱中症に気をつけて下さい!

      せめて、水分は十分にー( * ˊᵕˋ )

      効果出るといいですね!

      頑張ってね✧٩(ˊωˋ*)و✧
      2016.07.05 20:50
    • りぃ りぃ > まなさん
      食べても太らない体質なりたいですねぇ
      (*´艸`*)♡
      めざせ代謝アップ~♪(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.07.06 05:40
    • りぃ りぃ > あまねさん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      本当ファスティング効果出て
      起爆剤になってくれたら~♪
      いつやるかはまだ決まってませんがw
      2016.07.06 05:44
    • りぃ りぃ > さわこさん
      (´˘`๑)"ぅんぅん♡
      ですよね~♪
      その後ある程度は戻っても多少なりは
      減ってくれますし(*´艸`*)♡
      今の現状を打破したい~❣❣
      2016.07.06 05:45
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      水分補給気をつけたいと思います❣
      糖分とかもちょこちょことる予定です♪
      来週あたりできたらいいなぁ(•̀௦•́)و
      2016.07.06 05:49
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