記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.6kg 50kg 34% (あと3.6kg) 155cm 53.6kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.3% 28% 155cm 理想

 » 
2016年07月04日

  • ぽんた

    【7:30】豆乳、ホットケーキ(昨日の残り)、いんげん(+シーザードレッシング)

    【12:00】ご飯、卵焼き、ウインナー、ズッキーニとしめじの炒め物、ミニトマト、インスタントみそ汁、ヤクルト

    【15:00】エクレア

    【19:30】とろろご飯、生ハムサラダ(ミニトマト入り、オリーブオイル+にんにく+塩)、冷奴(ぶっかけしょうがのせ)、ビスケット2枚

    生理中 カロリー合計:10:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    を紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイルドレッシング ... るようにします。 オリーブオイルをかけて食べてもよいですか? オリーブオイル ... 物繊維によって糖質の分解に時間がかかれば血糖値が上昇しにくくなり、それだけインス ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉 ... さめの粒 2.5L/花王 7位 モンプチ クリスピーキッス シーフードセレクト 30g/ネスレピュリナペットケ ... チュラルミネラルウォーター 1.5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) ■健康食品 1位 ヤクルト ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • ぱぱんだ09
  • りか
  • みずき
  • ここ
  • 明智
  • shiranui
  • ぺんぎん
被ライバル - 全てを見る
  • ここ
  • haru-you
  • shiranui
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ぽんた
ぽんた

155cm 52.9kg

日記
63
ライバル
8
被ライバル
3