レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.5kg 52kg 27% (あと15.5kg) 155cm 67.5kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 体重とBMI

2016年07月05日

  • おやこダイエット

    7:00
    アボカドヨーグルト(レモン、はちみつ)
    ポトフ (昨日の残り少し)
    チョコまんじゅう1個

    12:30
    美禅食+牛乳
    お菓子(つまむ程度)

    15:30
    17:00
    おからクッキー

    18:00
    味噌汁
    キャベツと卵のソース炒め
    フィッシュカツ半枚
    おからレンジ蒸しパン 半分(粉、砂糖なし)
    トマト

    おからクッキーを食前に食べてたから
    夕飯軽くで満腹に。

    カロリー合計:10:18
    •  
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