55.2kg 29.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 55.2kg 52kg 45% (あと3.2kg) 160cm 55.2kgの体型
    体脂肪 37% 29.8% 28% 160cm 理想

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2016年07月04日

  • BUDDY

    朝:ツナサンド、コーヒー
    昼:肉まん
    夜:
    運動:5キロラン

    6月30日夜、8月中旬のハーフマラソン参加を決めた・・・
    あと50日しかない・・・しかも、今年は全然ろくに走ってないのに
    友達が申し込んだのを聞いて、自分も申し込んじゃった・・・ちょっと心配だけど、後戻りできないから練習するのみ!!

    7/01金 -10キロ走。木曜日のハイインターバル何チャラのクラスのおかげで体中筋肉痛。
    7/02土 -約40分/約6キロ。坂道、下りのコース。
    7/03日 -さすがに足が筋肉痛。マッサージ。今日は休み。

    カロリー合計:10:33
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