今日1日食べたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 41.2kg 43kg 18% (あと0kg) 154cm 41.2kgの体型
    体脂肪 19% 18% 22% 154cm 理想

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2016年07月04日

  • あっけ

    朝いち@常温のお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り)ヨーグルト(プルーン入り)赤と緑ピーマンのおかか炒め なす焼き ご飯二口 納豆 スープ 常温のお茶 薬3つ
    昼ご飯@9:00~15:00休憩なしなのでたべれません
    おやつ@コーヒー(牛乳入り) チーズ アーモンド ゆで卵 トマト 常温のお茶
    夜ご飯@魚ムニエル もやしと空しんさいと豚バラ炒め 納豆 豆腐 エノキと揚げと豆腐の味噌汁 常温のお茶 薬一つ

    カロリー合計:10:34
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154cm 41.4kg

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