便秘

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 67kg 49kg 36% (あと18kg) 157cm 67kgの体型
    体脂肪 37.5% 30.8% 20% 157cm 理想

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2016年07月04日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・石焼チーズハンバーグ 580
    ・ご飯 168
    ・シーザーサラダ 191
    ・モッツアレラとトマトのプチカプレーゼ 49

    ・ご飯 286
    ・インスタントの豆腐の味噌汁 35
    ・絹豆腐 43
    ・ハムカツ 130
    ・鱈フライ 190
    ・焼き鮭 65
    ・プルーンヨーグルト 66



    出ない

    カロリー合計:1803kcal10:48
    •  
    • コメント2件
    • ゆりんこ(退会済み) ゆりんこ(退会済み) 石焼チーズハンバーグ(´┓`*)

      ドライおから が便秘解消にいいらしいですよ~

      テレビでやったからおからの入手が困難みたいですけど(;´Д`)
      2016.07.05 22:06
    • シュカ シュカ > ゆりんこさん
      石焼チーズハンバーグはファミレスで食べたのですが、とても美味しかったです(*゚∀゚*)♡

      ドライおから…ですか?
      初めて聞きました!
      さっそく調べてみます!!
      ありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ
      2016.07.06 14:17
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