7月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.4kg 50kg 1% (あと8.4kg) 158.5cm 58.4kgの体型
    体脂肪 31.4% 31.2% 23% 158.5cm モデル

2016年07月05日

  • こえだ☆りの

    7月5日

    朝エクササイズは、クローディアDVD『HIP』。

    買い物の際、久し振りに井の頭公園まで脚を伸ばし、池を半周した。
    歩数を稼げると思ったら、計6,356歩…。
    案外少ない(^_^;)

    でも、歩くスピードは確実に速くなってるし、大股で歩けるようになってる♪ヽ(´▽`)/

    ~~~~~~~~

    朝のTVでやっていたけど、「座っている時間が長い人ほど、死亡リスクが高くなる」とか…。
    「最低でも1時間に1回は立った方がいい」そうだ。
    ちょこちょこ台所に立ったり、2階に上がったりしようφ(..)

    カロリー合計:11:20
    •  
    • コメント2件
    • ひめるり。(退会済み) ひめるり。(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.07.05 14:24
    • こえだ☆りの こえだ☆りの > ひめるり。さん

      コメントありがとうございます(^^)

      続けるためにもストレスを溜めないよう、やっていきたいですね♪
      2016.07.05 22:24
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