7月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35.7% 30% 161cm 美容

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2016年07月05日

  • ゆきぶー

    朝 野菜スープ

    昼 ごはん、弁当(1人前)

    夕 ごはん、鶏のチリソース、冷奴、枝豆、納豆、ホルモン、一番搾り(500)

    間 緑茶、ハーベスト(4枚)、黒豆せんべい


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ○
    ウォーキング ○ 10736歩(6549m)
     通算 39km 全国一周 0%  金沢→高岡 79%

    カロリー合計:11:25
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