2016年07月05日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 94.8kg 80kg 51% (あと14.8kg) 183cm 94.8kgの体型
    体脂肪 21.4% 12% 183cm 標準

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2016年07月05日

  • カズ

    スピンバイク 240分

    朝、仕事から帰って家の前を草刈機で草刈り2時間、午前中でも暑すぎて水分補給が間に合わず汗で2kg減ってた。
    夕方、自転車で出ようとしてたら黒猫が寂しがって甘えて来るので出かけず。

    0820 コーヒー
    1200 豚バラ焼肉、ぶっかけうどん、しっとりりんごのケーキ、チートス
    1730 チョコ&アーモンドデニッシュ、どっさりヨーグルトデザート
    1900 揚ナス、キュウリ、豚バラピーマン炒め、ごはん、みそ汁、えびうす焼き
    2330 海老揚げせん

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:4500kcal11:26
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