今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.6kg 48kg 67% (あと1.6kg) 168cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年07月05日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 レーズンロール1個、
            コーヒー、

           パイナップル1切れ、


    昼食・・・  ゴーヤ&ツナの和風パスタ(パスタ、ゴーヤ、ツナ缶、
            大根おろし)、  ひじき&人参のきんぴら、
           キュウリのヌカ漬け、 納豆、
            野菜サラダ(レタス、キュウリ、トマト、鶏胸肉)、

           焼き芋1/4個、 牛乳&小豆寒天、 コーヒー、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 豚テキ、 ヌカ漬け、
            ゴーヤチャンプルー(ゴーヤ、卵、豆腐)、
           キュウリの塩もみ、 納豆、 ひじき&人参のきんぴら、
            ミニトマト、

            ヨーグルト&ドライプルーン、 コーヒー、


    ☆  生理前なのかな、食欲がある!!
           特にお肉。 今日もしっかり豚肉を頂きました。

          とにかく蒸し暑いので、水分を欠かさず摂っているんだけど、
          そのせいか、ジワリ体重増加。

    カロリー合計:11:55
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マロンクリーム

168cm 49.2kg

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