7/4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 83.8kg 55kg 6% (あと28.8kg) 158cm 83.8kgの体型
    体脂肪 49% 46.9% 20% 158cm モデル

 » 
2016年07月04日

  • のこ


    ごはん

    チーズトースト


    甘辛豚重、コロッケ





    間食
    チョコモナカ、チョコチップスナック、桃



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:12:12
    •  
    • コメント1件
    • ひめるり。(退会済み) ひめるり。(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.07.05 14:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    をつけの姿勢になります。これを10回ほど繰り返すと、インナーマッスルが鍛えられるだけでなく、肩 ... をすることでも鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通 ... を吐くときには腹筋を意識して、できるだけ腹部をへこませることによって、腹横筋を強く刺激することができる。10回 ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • ブルガリ銀座タワーの”宝石チョコ”の新作は真っ赤な限定BOX

    レートでコーティングしたヴィンテージバルサミコやローズヒップのガナッシュ(1,500円)の ... た、ビターチョコレートでコーティングしたポルチーニや胡桃のガナッシュ(1,000円)、ミルクチョコ ... レートでコーティングしたシチリア産アーモンドやフランチャコルタのガナッシュ(1,200円)、ミルクチョコ ... ブルガリ銀座タワーの”宝石チョコ”の新作は真っ赤な限定BOX ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
夜を乗り越える!
夜ご飯をセーブすれば痩せられるのはわかってる(◎-◎;)でも、夜が一番我慢できない。朝は簡単にシェイクに...
2013年6月期生
2013年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のぶーみ★
  • メイメイ
  • 三日月
  • チョデブンプ
  • プラチアミン
  • はーちゃん
  • ぷにょ子
  • cryptex
  • もち*名前変更
  • かっぴー
  • ぶこぷこ
被ライバル - 全てを見る
  • miiik
  • のぶーみ★
  • ともやん
  • メイメイ
  • チョデブンプ
  • プラチアミン
  • はーちゃん
  • もち*名前変更
  • かっぴー
  • ぶこぷこ
  • *dream*
同期生 - 全てを見る
  • 女神
  • でっぷりタイガー
  • 最後のダイエット
  • amoamo
  • まぁる
  • ひより
  • ぱるこ
  • りな
  • らむ
  • michiko
  • グロネコ
のこ
のこ

158cm 79.8kg

日記
380
ライバル
21
被ライバル
20