DAY64

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.3kg 55kg 15% (あと5.3kg) 169cm 60.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年07月05日

  • さみぃ

    起床時:60.3 就寝前:61.7

    朝:カスピ海はちみつ、鮭おにぎり40、ブリュレロール2切れ
    夕方:ラム肉80g(+チーズ)
    夕食:スープ水餃子(餃子13個水菜三つ葉もやし)、ウインナー1、寿司5貫、マンゴー1/4
    間食:

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:13:06
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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