60日目 2ヶ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.6kg 49.9kg 12% (あと16.7kg) 162cm 66.6kgの体型
    体脂肪 40% 38.7% 28% 162cm 体重とBMI

2016年07月05日

  • やればできる子

    昨日の夕食は何とか粗食で耐えれた。
    だから今朝の胃の調子もいい。

    2ヶ月経過して数字的にはあんまり変わってない
    けど、紆余曲折しながらも前向きな気持ちで毎日
    いられるのでゆるゆるダイエット始めてよかった。

    (朝食)
    ●調整豆乳

    (昼食)
    ●豆腐とわかめ味噌汁
    ●マカロニサラダ
    ●スイカ
    ●紅白なます
    ●ひじき煮物
    ●唐揚げ

    (間食)
    ●唐揚げ残り

    (夕食)
    ●糖質0麺
    ●おさかなソーセージ
    ●ヨーグルト
    ●ミニ塩パン2個
    ●ビスコ
    ●アイスクリーム2本

    (運動)
    なし

    夕食後のアイスが余分だったかな。
    暑いからついつい余計に食べちゃった。

    カロリー合計:13:39
    •  
    • コメント2件
    • ひめるり。(退会済み) ひめるり。(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.07.05 14:05
    • やればできる子 やればできる子 > ひめるり。さん
      ありがとうございます。ぼちぼちやってます(^_^;)
      2016.07.05 15:51
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やればできる子
やればできる子

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