7/5 ジム3 ラテン、zumba

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.6kg 48kg 6% (あと5.6kg) 157.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 24% 24.5% 21% 157.5cm モデル

2016年07月05日

  • バグダッド・カフェ

    朝、54.4 → 53.6 24.5%

    朝、涼しくて嬉しくなった♪(´ε` )
    でも24度?くらいだけど。
    エアコン切れるだけでも嬉しい。

    ジム自転車で行ったけど帰りは霧雨。
    昨日ヨガと筋トレ出たので
    今日は大好きなラテンとzumbaのみ。
    体調すこぶるいい。なんだか怖い。

    ・睡眠時間✖️
    やっぱり夜更かしだなぁ。厳しくいこう!自分に厳しく。
    ・食事時間と内容
    朝◯昼まあ◯13:30夕◯たぶんw

    ・運動 ジム

    昨日のハイパーボディの途中から右膝周りが鈍く少し痛い。なんだろう?思い当たることないなぁ。
    強いて言えば、久々のホットヨガで無理な姿勢頑張った?身体固いのに見栄っ張りなので~_~;

    やぱーり、筋肉痛半端ないっす(^^)
    ラテン踊りながら全身をほぐす。

    ジムから直帰ると13:30って時間有意義に使えていい!
    いつも午前のメニューが素敵✨ならいいのに。

    間食しないでもいいくらいに
    しっかり食事をバランスよく食べられてる。いつもお腹いっぱいだけど♪(´ε` )
    そして炭酸が止められない。
    常に飲んでるかも。
    ゼロコーラ500mlとジンジャーエール350ml缶やっぱり0ゼロ。次々と空けちゃう。いいのか。。。今もジンジャーエールグビグビと。
    冷たいもの摂りすぎか。

    カロリー合計:14:22
    •  
    • コメント2件
    • もぐ もぐ 参考になります! 2016.07.05 14:55
    • バグダッド・カフェ バグダッド・カフェ > もぐさん

      コメありがとうございます(^^)
      ジム活お互い頑張りましょうね〜
      2016.07.05 22:21
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