ダイエット55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.8kg 45kg 16% (あと13.8kg) 148.8cm 58.8kgの体型
    体脂肪 46% 39% 22% 148.8cm モデル

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2016年07月05日

  • さゆ


    ・メロンパン、チョコパン、あんぱん、、クリームパンすこしずつ
    ・マンゴーヨーグルト


    ・カップヌードル(カレー味)
    ・シラスご飯少し
    ・珈琲ゼリー(手作り)




    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(

    カロリー合計:14:29
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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