へった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 43.4kg 40kg 72% (あと3.4kg) 156.5cm 43.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 21.7% 18% 156.5cm 理想

2016年07月05日

  • りーちゃん

    今日は、お仕事でした。疲れました。その後、漢方医院へ。前回に引き続き、ニキビ、乾燥、赤みの治療へ!先生から、「だいぶ枯れてきてきれいになっています。黒ずみも薄くなっています。今の漢方をもう少し飲み続けましょう。」と言われました。私は、今までも皮膚疾患とか体の病気で漢方治療を受けてきましたが、漢方はじわじわ効いてくるので今回も長くかかるのかなぁ〜?というのが実感です。少しは、よくなった気もしますが…。まぁ、焦らず気長に治していこうと思います♡ダイエットの方は、夏場は食欲が落ちるという方が多いようですが、私は、その逆でホントによくお腹が空いて、よく食べます。そのかわり、ダイエットと美肌のためにスイーツやパンなどの白い糖質はなるべく避けています。パンもスイーツももう10日くらい食べていません。でも、それだとやはり甘い物が恋しくなります。そういう時は、メイプルシロップミルクアイスコーヒーやココナッツオイルミルク甜菜糖コーヒー、黒ごまきなこオリゴ糖orはちみつホットヨーグルト、旬のフルーツをいただいています♡でも、ちょっとストイックになりすぎかな?ひんやりしたあんみつが食べたいのが本音なんですけれど…。どうしようか迷っています…。ニキビ、乾燥、赤みがひどくなったらイヤだし…。太るのは発酵食品、食物繊維、たんぱく質、それに簡単な運動と良質で十分な睡眠で落とせるんですけれど…。肌荒れは、中々、難しいですネ♡

    カロリー合計:15:30
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    • コメント2件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) お肌のために食べ物の制限大変ですね。
      長くかかっても努力してるんだから絶対綺麗になるよ(´・Д・)」
      2016.07.06 03:16
    • りーちゃん りーちゃん > mikanさん
      甘いもの、時には食べたくなりますよね?
      でも、誘惑に負けるとお肌が汚くなるからがんばって闘っています!
      2016.07.07 09:34
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実践中のダイエット方法

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