喜ぶべき?よくわからない?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 63.3kg 51.5kg 0% (あと11.8kg) 160cm 63.3kgの体型
    体脂肪 22.6% 18.5% 20% 160cm モデル

 » 
2016年07月04日

  • 香坂 綾

    この日は睡眠3時間!!
    作業所も行きましたw
    体重、3サイズ・・・><
    でも体脂肪と筋肉量はついた。
    喜ぶべき?悲しむべき?
    生理後で痩せやすいはずなのに・・・。

    【朝】
    レーズンロール1個 ウインナー1袋

    【昼】
    カレー サラダ 中華スープ

    【夜】
    サツマイモと鶏むね肉の照りマヨ焼き
    キャベツとシーチキンの煮物

    【間食】
    おせんべい1枚(ぼんち)
    夜と同じおかず少々

    【運動】
    ストレッチ15分位

    【サイズ】
    B91 W77.5 H95 太もも51.5 ふくらはぎ37 足首22.5
    へそ上86

    カロリー合計:2085kcal16:38
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