誤差だと思うけど

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 84.2kg 52kg 2% (あと32.2kg) 159cm 84.2kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 平均

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2016年07月05日

  • ある犬

    ちょっと痩せた!(笑)
    昨日は仕事中も座りながらできるストレッチやら、家に帰ったらゲームをしながら運動のサポートをしてるれるアプリで腹筋、腕立て、二の腕、スクワットをたんまりやって今朝はなかなかの筋肉痛、、、

    久しぶりの運動にしてはハード過ぎたような気がしなくもないけど、このまま続けて結果が見えると良いな〜まずは継続!!

    〇昨日の食事〇
    朝:グラノーラ(豆乳)、ネギトロおにぎり、ハムマヨサンド(主食ばっかりW
    昼:おにぎりのコンビニ弁当
    夜:そうめん、キャベツのサラダ
    間食:ガム、ミニドーナツ
    飲み物:水、緑茶1ℓ
    うーん書き出すとダイエット中のメニューとは思えない量だな。。。

    それと彼氏と大喧嘩、、、(笑)
    引きずって大食い戻らないようにしないとね( ⋅ ̯⋅ )

    カロリー合計:17:03
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実践中のダイエット方法

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